Искандер Джин

Зацепка как таковая — это состояние, в котором вы чувствуете, что у вас внезапно портится настроение, вы понимаете, что у вас было какое-то ожидание, и расстроены, что оно не реализовалось. В конце концов вы понимаете, что это ожидание не было смысла создавать, а просто достаточно было быть готовыми к любому исходу.

со своими состояниями, помните про зацепки и осваивайте расшифровку.

Расшифровка — это осознание правильных выводов из ситуации через задавание себе вопросов, для чего это произошло, чему вас это учит и как в последующем вы будете действовать в подобных ситуациях,

Вспомните все эпизоды в вашей жизни, которые вызывали негативные эмоции и постарайтесь правильно расшифровать эти ситуации, извлекая и принимая мудрость уроков. Если возникнет боль, проживите и ощутите ее, не сбрасывайте ответственность на других. В итоге вы осознаете, что эта боль не имела никакой причины кроме того, что ваше эго пыталось уйти в жалость к себе, привлечь к себе внимание, создать ситуацию, чтобы сдаться, уйти в каприз, почувствовать себя слабым, никчемным, ни на что не способным, — всё это, как правило, истинные причины, по которым у вас возникают негативные эмоции.