Кейт Орсон

Когда моя дочка была совсем маленькой, часто к своему удивлению я обнаруживала, что мое прекрасное самоощущение улетучивалось, стоило мужу перешагнуть порог, – я тут же чувствовала себя изнуренной, раздражительной или начинала плакать. Конечно, я была рада его приходу, дело было не в нем! Я осознала, что чувства, которые копились весь день, изливались, как только он приходил домой, а я просто сдерживала их до его возвращения.

Если мы раздражены, злимся или огорчаемся, нам нужно поговорить с кем-то, чтобы суметь заплакать. К сожалению, в этой ситуации нам не всегда удается свободно говорить о своих чувствах с близкими людьми – они слишком эмоционально реагируют на полученную информацию, зачастую не понимая, что нужно просто выслушать собеседника.

УПРАЖНЕНИЕ: Давайте попробуем: фрирайтинг «Мы все писатели не менее, чем любители поговорить», – считает Пэт Шнайдер, преподаватель писательского мастерства. По ее мнению, каждый человек обладает индивидуальным писательским стилем.
1. Выберите подходящее время, когда сможете уединиться: может быть, это будет первым делом с утра или же последним – вечером, когда вся ваша семья уже спит.
2. Запишите свои мысли в дневник: что вы видите, слышите, какие запахи чувствуете. Понаблюдайте за дыханием, и запишите все, что приходит в голову. Следуйте за потоком сознания. Обратите внимание на все те незначительные мысли, которые обычно вы отгоняете от себя.
3. Делайте это в течение 10–15 минут или так долго, как вам захочется.
Регулярная практика слушания себя поможет вам наладить связь с интуицией и инстинктами и научиться слышать тот тихий голос вашей души, который подскажет, что делать в любой ситуации. Он также знает, как вы можете исцелиться.