разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanluje citiralaпрошле године
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanluje citiralaпрошле године
Если среди ваших це
batmanluje citiralaпрошле године
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanluje citiralaпрошле године
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanluje citiralaпрошле године
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanluje citiralaпрошле године
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanluje citiralaпрошле године
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanluje citiralaпрошле године
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanluje citiralaпрошле године
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)