Алекс Корб

Их сбой может произойти под влиянием самых разных источников света: ламп, экранов телевизоров, мониторов компьютеров и даже iPhone

Другим фактором, способным рассинхронизировать циркадные ритмы, оказывается режим вашего сна.

Если вы тревожитесь или планируете будущее перед тем, как лечь спать, то не мучайтесь, а изложите свои мысли на бумаге.

помните: важно не количество сна, а качество

Чем дольше вы будете находиться под воздействием солнечных лучей, тем больше выработается мелатонина и тем лучше будет сон

Положительные мысли о себе, а также сознательное регулирование эмоций активизируют работу центральной области этой коры.

Под воздействием стресса мозг за счет сознательных действий изменяет режим своей активности в пользу устоявшихся подсознательных привычек

Решимость к переменам гораздо эффективнее, чем слабое их желание

Чтобы достичь чего-то по-настоящему важного, необходимо отказаться от того, что вызывается сиюминутными импульсами

В состоянии депрессии люди неизбежно совершают многочисленные действия, негативно влияющие на связь тела с мозгом