Chris Lowney

Lo que Duffy observaba acerca de Jesús puede afirmarse también de todos nosotros: «siempre producimos un efecto [en los demás] por la forma en que [tratamos] con ellos»

Abraham Maslow lo veía de este modo: «Si te propones ser algo menos de lo que eres capaz de ser, probablemente serás infeliz»

No hay más que una cura para el virus del «soy un ganador»: no vivas como si se tratara de ganar una carrera. No centres tu interés en estar por encima de los demás a toda costa, porque, al llegar a una cumbre, se abrirá ante tus ojos la visión de otra cumbre aún mayor, ocupada siempre por otro competidor en el juego de la vida

Siempre que afrontes una decisión importante, explora el fondo de ti mismo en busca de los demonios –faltas de libertad, apegos insanos…– que pretenden tomar la decisión por ti. Arrastra a esos demonios fuera de sus guaridas subconscientes y hazles salir a la luz. Es menos probable que tu envidia, tu codicia o tus miedos te muevan a tomar una decisión si eres plenamente consciente de su potencial influjo.

No esperes la oportunidad de oro capaz de cambiar el mundo; extrae oro de la oportunidad que se te presenta.

«No podemos hacerlo todo, y el caer en la cuenta de ello proporciona una sensación de liberación, porque nos permite hacer algo, y hacerlo estupendamente. Puede que de manera incompleta, pero se trata de un comienzo, un paso a lo largo del camino, una oportunidad para que entre en acción la gracia del Señor y haga el resto»

Altruismo, gratitud y un claro sentido de la razón para vivir ayudan a construir la resiliencia emocional.

Ignacio de Loyola, el fundador de los jesuitas, escribió que la voz interior de la sabiduría espiritual le llega al alma «dulce, leve y suavemente, como gota de agua que entra en una esponja»

He aquí, pues, una sencilla versión de dicha práctica: interrumpe toda actividad dos veces al día durante cinco minutos, una después del almuerzo y otra al final del día. Pero en serio: nada de música, de redes sociales, de televisión o de llamadas telefónicas durante esas dos pausas de cinco minutos. Respira profundamente varias veces, o di una oración, para tranquilizar y aclarar tu mente. A continuación, haz sucesivamente estas tres cosas:

1. Recuerda por qué te sientes agradecido.

2. «Amplía tu horizonte». Es decir, no te centres en lo inmediato, en el próximo e-mail que tienes que responder o en el próximo recado que tienes que hacer. En lugar de ello, céntrate en el panorama general. Rememora lo que básicamente te importa, tu razón de ser o tus objetivos más importantes para este año. Luego…

3. … revive las últimas horas. ¿Qué ha ocurrido en tu interior? ¿Qué puedes aprender de esas últimas horas que podría serte de utilidad para las horas que vienen a continuación? Por ejemplo, si has estado disgustado o molesto toda la mañana, ¿a qué se ha debido? Si has tratado mal a un colega o a tu esposa y piensas que deberías reparar el daño, decide hacerlo.