Viviendo Mindfulness

Imagínate que un día no pudieras encontrar el camino de vuelta a casa donde te esperan tus seres queridos. ¿Imaginas qué traumático sería? Pues es el mismo trauma que experimentamos cuando, después de abandonar en su día nuestro cuerpo, no podemos encontrar el camino de regreso.

En la reflexión que cierra este capítulo nos centraremos en la enseñanza impartida por el gran monje budista Dogen, que vivió en Japón en el siglo XII11. Una vez escribió: “Cuerpo como la montaña, corazón como el océano y mente como el cielo”. Esta enseñanza nos ayudará a volvernos hacia nuestras emociones con calma.

El fundador de Mindfulness, Shakyamuni, nos dejó la enseñanza de los dos dardos. Nos enseña que el dolor es inevitable pero que el sufrimiento es opcional. Nos enseñó que, si nos alejamos de nuestro dolor, este se multiplicará, se convertirá en un pensamiento, en una emoción y en una narrativa sobre el dolor, que solo generará más sufrimiento.