*Я могу принять тот факт, что мои стратегии избегания опыта неэффективны.
*Я могу посочувствовать себе за то, как старательно я пытался/ пыталась справиться со своей болью.
*Я могу перестать винить себя в том, что у меня не получается заставить свои стратегии избегания работать.