Begoña Merino

Sócrates solía decir que una vida plena y psicológicamente sana es aquella que se revisa

lo que supone una percepción de la solución creativa tres veces mayor gracias al sueño.

el requisito no negociable del cerebro de dormir la primera noche después del aprendizaje con el propósito de procesar la memoria.

Cuánto tiempo pasará antes de que esos nuevos recuerdos finalmente queden asegurados? En realidad, todavía no lo sabemos, aunque hay estudios en curso que abarcan varias semanas.

El hecho de que hayamos concebido formas creativas e incluso dolorosas de despertarnos por la mañana lo dice todo sobre lo mal que duermen nuestros modernos cerebros.

relación bidireccional, con una tendencia significativa a dormir cada vez mejor con niveles crecientes de actividad física,

también se sienten más alerta y enérgicos como resultado de la mejora del sueño, lo que hace que los signos de depresión disminuyan proporcionalmente.

debemos evitar irnos a la cama demasiado llenos o demasiado hambrientos

observamos a un grupo de personas que montan en bicicletas estáticas, todos pare

en pedalear, pero el paisaje nunca cambia