Dragana Malešević

Očistiti emocije znači mislima se vratiti u situaciju u kojoj smo bili povređeni, doživeti bol, priznati sebi šta osećamo u pravom značenju emocije, razmotriti uzroke ponašanja drugih u odnosu na nas i nas u odnosu na druge, prihvatiti uzroke i oprostiti.

U grčkoj mitologiji Kairos je bog srećnog trenutka i najmlađi Zevsov sin

Razlika između osoba koje imaju i osoba koje nemaju nešto što žele je u tome što su osobe koje nemaju odustale ili prihvatile manje od onog što stvarno žele. Upravo je to razlika i u njihovom doživljaju svoje sreće i ostvarenosti u životu. Ako ste prihvatili manje, to ste vi prihvatili. Nisu krive samo okolnosti. Možemo da prihvatimo neko vreme, ali se ne mirimo sa tim i tražimo način za ostvarenje svoje potrebe. Za promenu moramo da promenimo svoja uverenja o sebi.

Razlika između osoba koje imaju i osoba koje nemaju nešto što žele je u tome što su osobe koje nemaju odustale ili prihvatile manje od onog što stvarno žele. Upravo je to razlika i u njihovom doživljaju svoje sreće i ostvarenosti u životu. Ako ste prihvatili manje, to ste vi prihvatili. Nisu krive samo okolnosti. Možemo da prihvatimo neko vreme, ali se ne mirimo sa tim i tražimo način za ostvarenje svoje potrebe. Za promenu moramo da promenimo svoja uverenja o sebi.

Očistiti emocije znači mislima se vratiti u situaciju u kojoj smo bili povređeni, doživeti bol, priznati sebi šta osećamo u pravom značenju emocije, razmotriti uzroke ponašanja drugih u odnosu na nas i nas u odnosu na druge, prihvatiti uzroke i oprostiti. Ovo je težak proces koji zahteva vreme i odlučnost da se sa emocijom izađe na kraj.

Dva vuka

Jednom davno stari Čiroki Indijanac razgovarao je sa svojim unukom i rekao mu da se unutar svakog čoveka vodi borba poput borbe između dva vuka. Jedan vuk predstavlja ZLO. To su zavist, gnev, laž, inferiornost, samosažaljenje, greh, lažni ponos, samoživost, arogancija, ljubomora, pohlepa... Drugi vuk predstavlja DOBRO. To su ljubav, istinoljubivost, radost, nada, vedrina, ljubaznost, dobronamernost, darežljivost, saosećajnost, vera... Unuk se zamislio, pa je zapitao dedu:

Koji vuk pobeđuje?
Pobeđuje onaj vuk kojeg hraniš – odgovorio mu je stari Čiroki.
Nepoznati autor

Ljudi koji imaju razvijen visok nivo emocionalne inteligencije uspevaju u različitim sferama života, srećni su i imaju dobre odnose sa drugim ljudima. Oni realno procenjuju i vrednuju sebe. Oni koriste svoje emocije i upravljaju njima, jasno i otvoreno govore o emocijama i znaju da obrazlože svoje emocije. Svesni su svojih vrlina i znaju da ih ističu na primeren način, a prema sebi osećaju samoljubav i samopoštovanje. Svesni su i svojih mana, koje ne kriju i često duhovito pričaju o njima, prihvataju ih. Kod samoprocene neuspeha osećaju ljutnju i krivicu, ali sebe ne potcenjuju već razmišljaju o svojim postupcima i spremni su da koriguju svoje greške. Ne dopuštaju da ih savladaju emocije i misli kao što su strah, ljutnja, bes, gnev, krivica, tuga jer razumeju uzroke svojih emocija i koriste ih za svoje unapređujuće delovanje. Optimistični su i milosrdni. Kada drugim osobama upućuju kritiku, njihova kritika je usmerena na ponašanje i zasnovana na činjenicama koje su se dogodile, ne omalovažavaju i ne vređaju druge.

tvrdi da emocije menjaju naše viđenje sveta i naše tumačenje postupaka drugih. Smatra da mi ne težimo da osporimo svoje osećaje, već težimo da ih potvrdimo. Kod tumačenja onog što se dešava mi događaj procenjujemo na način koji je odgovarajuć emociji koju osećamo i na taj način opravdavamo održivost svoje emocije. U mnogobrojnim situacijama ta održivost emocije rukovodi nas u odlukama i utiče na to kako da odgovorimo na tekuće probleme i razumemo šta je ugroženo.

Osoba sa visokom emocionalnom inteligencijom ume da:

prepozna emociju,
imenuje emociju i
reguliše emociju.

vezi sa prepoznavanjem emocije važno je razmotriti održivost emocije nakon njenog nastajanja. Kada emocija nastane, ona traje u određenom periodu i taj period je stanje održivosti naše emocije u kojem nismo u mogućnosti da primimo informaciju koja je u suprotnosti sa našom emocijom. Na primer, kada se zbog kritike naljutimo, mi smo fokusirani na deo razgovora zbog kojeg smo ljuti, sećamo se samo tog dela, a ne i delova koji su mu prethodili ili su mu protivrečni. Tada se osoba u razgovoru „zakači” za jednu rečenicu i nije u stanju da primi izvinjenje ili prihvati objašnjenje.