Mark Lauren

• Hombros (8 a 12 series)

• Tríceps (6 a 9 series)

• Pecho (8 a 12 series)

• Dorsales (8 a 12 series)

• Bíceps y antebrazos (6 a 9 series)

• Core (6 a 9 series)

• Muslos (8 a 12 series)

• Pantorrillas (8 a 12 series)

minimizar el desgaste y las lesiones,

¡Avancen!

Por John T. Carney Jr., Coronel
de las Fuerzas Aéreas Estadounidenses

El Coronel Carney ha sido condecorado con numerosas medallas y recibido reconocimientos por estar siempre en primera fila de las misiones de las Fuerzas de Operaciones Especiales desde mediados de los años 1970.

PUEDO AFIRMAR SIN NINGUNA DUDA que Tú eres tu propio gimnasio es una obra de lectura imprescindible para cualquier persona realmente interesada en su bienestar.