Александр Арутюнов

1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов

Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани