Оксана Корзун

некоторые люди адаптируются через привыкание, другие — через замешательство, реинтеграцию, а третьи — через кризис идентичности, самоанализ и преодоление стресса.

Канадский психолог Джон Берри разработал теорию аккультурации, в рамках которой иммигрант выбирает четыре возможных стратегии — интеграцию, ассимиляцию, сепаратизм и маргинализацию. В рамках этой теории эмигрант оценивает свою старую культуру и культуру страны миграции и принимает решение, насколько он готов сохранять первую и поддерживать вторую.

В 1989 году канадские социальные психологи Синтия Чатауей и Джон Берри пытались найти наилучшие способы справиться с проблемами и стрессом, которые появляются в период адаптации к новой культуре. Они опрашивали китайских студентов в Канаде, используя шкалу из восьми копинг-стратегий, которые используются при преодолении сложных ситуаций и избавлении от стресса (шкала Лазаруса-Фолкмана). Эти способы отлично работают с последствиями стресса, но неэффективны для его профилактики:
•Выдача желаемого за действительное, придумывание своей реальности.
•Дистанцирование от проблемы: «Я подумаю об этом завтра», «Это меня не касается».
•Самоконтроль, принятие ответственности за решение проблемы на себя, подавление эмоций.
•Поиск социальной поддержки и советов у других людей.
•Самобичевание, обвинение себя во всем.
•Бегство от проблем, отказ верить в случившееся, фантазирование.
•Планирование решения проблемы, обдумывание путей совладания.
•Позитивное мышление и переоценка случившегося как события, последствия которого могут быть хорошими: «Это может случиться с кем угодно», «Это не так уж и страшно».