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La técnica del pranayama es sencilla. Usted mismo puede ponerla en práctica: coloque una mano en el abdomen, a la altura del ombligo y la otra sobre el pecho. Así lograremos que el aire se reparta entre las dos cavidades. Inspire lentamente, durante unos segundos, e intente que el aire llegue a la zona más baja posible. Aguante la respiración haciendo que el nivel de oxígeno en la sangre aumente, y suelte poco a poco el aire.
Muchas veces, lo que creemos un demonio es en cambio la imagen reflejada de nosotros mismos, con nuestros miedos, nuestros deseos, nuestros conflictos interiores que asumen la forma de demonios psíquicos.
el darse cuenta de que no se odia tanto como uno piensa que está odiando.
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