Lisa Mosconi

participaron 60 mujeres posmenopáusicas, quienes recibieron suplementos de isoflavonas durante dieciséis semanas experimentaron una reducción de los bochornos en 50 por ciento, mientras que quienes tomaron hormonas de reemplazo experimentaron una reducción de 46 por ciento.16

Aunque el ejercicio físico se fomenta hoy más que nunca en la historia moderna, las mujeres nos seguimos ejercitando menos que los hombres, y la brecha comienza desde muy temprana edad.

Aunque ha quedado clarísimo que el ejercicio es bueno para la salud, investigaciones recientes indican que mantenerte activa a nivel físico contribuye significativamente al desempeño cognitivo y disminuye el riesgo de demencia en la vejez. Lo cierto es que no se pueden contrarrestar 23 horas de inactividad con una hora de ejercicio. Lo que haces durante las otras 23 horas al día que no estás en el gimnasio son igual de importantes, si no es que más