Тони Кей

Сейчас я вижу блики света на своих часах» (внешняя

зона).

«Сейчас я хочу знать, сколько времени» (средняя зона).

«Сейчас я ощущаю холодок, касаясь своих часов» (внут-ренняя зона).

Остерегайся того, кого ненавидишь,

им можешь оказаться ты сам.

То, что мы ощущаем эмоционально, есть проявление наших физических ощущений внутри нашего тела.

Гештальт-терапевты убеждены, что огромное количество энергии, которое рас-ходуется на подавление нежелательных эмоций и тем самым

постоянно и неосознанно блокируется, при своем освобожде-нии могло бы быть использовано гораздо более творчески и с

положительным эффектом для самооздоровления.

Хотя нам и

удается подавлять свои эмоции и обманывать себя в своих ощущениях, но физическая сущность этих подавленных чувств

все равно продолжает существовать.

Обращая внимание на

физические проявления подавляемых чувств, мы зачастую способны заново открыть для себя заблокированные эмоции.

Позволяя себе полностью прочувствовать какое-либо ощущение, мы обнаруживаем существование поворотной точки, где оно достигает насыщения, а затем растворяется, исчезает, и другое чувство заменяет его. Если же мы блокируем определенное чувство, оно не исчезает. И мы как бы его чувствуем, хотя его нет в настоящем, вместо того чтобы по-настоящему

пережить это чувство и закончить с ним. Для этого необходимы усилия, хотя мы можем и не отдавать себе отчета в том, что

их прилагаем.

Гештальт — это философия очевидного, реального.

Невротик — тот, кто не видит очевидного.

Фриц Перлз