Алексей Демин

Иными словами, считать себя априори правым во всем и всегда не очень полезно — наоборот, стоит сохранять бдительность в отношении возможных ошибок; но хорошо бы считать себя нормальным специалистом даже в случае, если что-то недоглядел и тем более если чего-то не знаешь.

дебрифинг (разбор ситуации) после острого стресса. Первоначально считалось, что если оказывать психологическую помощь сразу после травматичного события, например после аварии или теракта, то это снизит вероятность развития посттравматического стрессового расстройства. Но оказалось, что принудительный разбор причин, обсуждение и воспроизведение болезненной ситуации в памяти непосредственно после события в долгосрочной перспективе, наоборот, приводят к усилению симптомов ПТСР.

повысить самооценку;
изменить мысли;
улучшить настроение, почувствовать себя счастливее;
научиться управлять своими эмоциями;
снизить тревогу;
освободиться от навязчивых мыслей и импульсов;
научиться контролировать свое поведение;
понять себя;
научиться общаться с людьми;
исправить отношения с другими;
обрести независимость от чего-то или кого-то;
научиться заботиться о себе;
научиться наслаждаться жизнью;
улучшить какую-то способность: больше работать, запоминать, концентрироваться;
расширить социальные контакты;
изменить что-то в жизни;
увеличить продуктивность.