Дина Брауде

Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не прочитаете ее целиком.

Чтобы достичь цели по созданию привычек, необходимо изменить мозг посредством повторяемости действий.

двух важнейших инструментах, от которых зависит изменение привычек, — базальных ядрах и префронтальной коре.