Joan Piñol

Emociones positivas/agradables y negativas/desagradables

Lácteos y huevo: son ricos en triptófano, un aminoácido que interviene directamente en la síntesis de serotonina.

Frutas frescas, cereales integrales y legumbres como la soja y todos sus derivados, pues contienen mucha fibra que ayuda a contrarrestar la ansiedad y son muy beneficiosos para el tratamiento de los estados depresivos.
Los frutos secos como las nueces, las almendras, las avellanas, etcétera, poseen triptófano en su composición química.
Evitar el alcohol, ya que actúa deprimiendo las neuronas a pesar de que, en un primer momento, produce un estado de euforia, que luego se diluye, empeorando el estado de ánimo.