Крейг Бак

Ваш ответ: «Я понимаю, что тебе пришлось нелегко, я надеюсь, что ты причинил мне вред не специально, но сейчас мне важно, чтобы ты услышал и про мои проблемы, чтобы ты понял, что то, как ты решал свои проблемы, нанесло мне вред»

Но отвечать и не прибегать к защите – это то, чему мы должны научиться, и то, что нам необходимо практиковать. Кроме того, многие считают, что если не будут защищаться в конфликтных ситуациях, противники посчитают их слабыми и затопчут. На самом деле все происходит наоборот. Если вы сохраните спокойствие и отразите попытку нападения, не прибегая к защите, вы будете контролировать ситуацию

Освобождение от родительской власти возможно лишь тогда, когда взрослый ребенок четко обозначит для себя необходимые изменения, которые позволят ему стать хозяином собственной жизни.

Виктор считал себя ответственным за то, что чувствуют окружающие, точно так же, как в детстве он брал на себя ответственность за чувства своих родителей. Он вел себя героически, чтобы избежать конфликтов с родителями, так как не хотел быть причиной страданий других людей. Он не мог открыто выражать свои эмоции, что было бы нормально для любого ребенка в адекватной семье. Ему приходилось подавлять их, и эта привычка распространялась и на его взрослую жизнь.

София, с другой стороны, накапливала гнев внутри себя, и он нашел иной выход и проявлялся через различные заболевания:
Не важно, что мне сказали или как со мной поступили, я не могу постоять за себя. Я никогда не чувствую себя способной к защите. У меня из-за этого мигрени, я все время болею. Все вытирают об меня ноги, а я не знаю, как противостоять этому. В прошлом году я была уверена, что у меня язва – такие были сильные боли в желудке.

Нет ничего удивительного в том, что накопленный гнев должен найти выход, но так как она боялась проявлять гнев открыто, за нее сделали это ее тело и психика – София стала страдать от мигреней, болей в желудке и депрессии.

обычно недооценивают вред, который им причинили, так как не отдают себе отчет в том, что эмоциональное насилие так же разрушительно и опасно, как и физическое

Добиваясь расположения других людей, Дэн достигал определенного чувства успеха. Но так как его настоящее «Я» при этом страдало, ничто не могло доставить ему истинного удовольствия. Такова цена жизни во лжи.

негласные убеждения господствуют во многих семьях токсичных родителей и действуют как яд, разрушающий жизни детей.

Поведение родителей Филиппа демонстрировало негласное убеждение в том, что право на привилегии есть только у них. Без слов они внушали сыну, что имеют значение только чувства родителей и что сам Филипп существовал для того, чтобы сделать их счастливыми.