Александр Суворов

Переживая экзистенциальный кризис, человек порой падает на дно, увлекшись алкоголем, наркотиками, беспорядочным сексом.

Чем больше мы получаем, тем сильнее растут наши аппетиты

У нас всегда находятся более насущные и важные дела, чем счастье. Счастье мы оставляем «на потом», только это «потом» так и не наступает.

Все просто: счастьем нужно заниматься. Не размышлять о нем и представлять его где-то в будущем, а заниматься им ежедневно, упорно, как занимаемся спортом или работой.

ливые моменты и образ себя счастливого.

Заводим тетрадку или в телефоне в заметках создаем отдельную папку и начинаем записывать в нее счастливые моменты.
Запускается маховик — фиксация счастливых моментов входит в привычку.
Всеми этими действиями доказываем себе: мы неоднократно были счастливы.
На основе бесспорного доказательства позволяем себе быть счастливыми: счастье подходит всем, все могут быть счастливы, без условий и условностей.

целостный образ, создание которого в воображении дарит простое и чистое ощущение счастья. Максимально искренний, простой образ,

Запомни: образ себя счастливого заканчивается там, где на смену чувственному целому приходит материальная детализация.

Следующий этап — надеваем образ на себя и удерживаем его одну минуту. Не гонимся за образом, а притягиваем его, вживаемся в него, надеваем, как пиджак. В эти минуты не думаем о том, что будем счастливыми в будущем, а чувствуем себя счастливыми в моменте, переживаем знакомое состояние, сливаемся с образом в своем воображении. Это состояние я бы назвал чем-то сродни медитации, глубокому погружению в себя, цель которого — ощущение чистого счастья, без примесей.

Именно позволить себе — главное, что нужно сделать, когда вживаешься в образ себя счастливого