Я знаю, как худеть
136 štampanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Prvi put objavljeno
- 2019
- Godina izdavanja
- 2019
- Izdavač
- Издательские решения
Utisci
- Татьяна Соловцоваje podelio/la utisakпре 6 година
👍Vredna čitanjaМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаje podelio/la utisakпре 7 година
💡PoučnaВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаje podelio/la utisakпре 7 година
💡Poučna🎯Zdrav
Citati
- Alexa Erenje citiralaпре 6 година
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковаje citiraoпре 7 годинаУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковаje citiraoпре 7 годинаШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)