ru
Елена Вечерина

Классная энциклопедия для девочек. Отличные советы как быть лучшей во всем!

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
  • b9778043164je citiraoпре 5 година
    Если верх открытый (например, топик), то нижняя часть тела почти до колена должна быть закрытой.
  • b3496045234je citiraoпре 6 година
    Упражнение 4
    Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
    1. На вдохе привести кисти рук к плечам, свести лопатки и повернуться туловищем в левую сторону.
    2. На выдохе вернуться в исходное положение.
    3. Выполнить упражнение с поворотом в другую сторону.
    Примечание: повторить упражнение 4–6 раз.

    Упражнение 5
    Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на затылке.
    1. На выдохе наклонить
  • b3496045234je citiraoпре 6 година
    Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
    1. На вдохе отставить одну ногу назад на носочек, одновременно до упора отвести руки назад и прогнуться.
    2. На выдохе вернуться в исходное положение.
    3. Выполнить упражнение с другой ногой.
    Примечание: повторить упражнение 4–8 раз.
  • b3496045234je citiraoпре 6 година
    Упражнение 2
    Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
    1. На вдохе, поднимаясь на носочках, поднять руки вверх, разогнуть спину.
    2. На выдохе вернуться в исходное положение, опуская руки через стороны. Расправить плечи и свести лопатки.
    Примечание: повторить упражнение 4–8 раз.
  • b3496045234je citiraoпре 6 година
    Упражнение 1
    Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
    1. На вдохе поднять руки вверх, одновременно приподнимаясь на носочки, и потянуться.
    2. На выдохе принять исходное положение.
    Примечание: повторить упражнение в медленном темпе 6–8 раз.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)