ru
Марк Уильямс,Дэнни Пенман

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
260 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • asya007je podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav

    Самая полезная книга, которую я прочитала за последнее время.

  • Natalie Lipinskaje podelio/la utisakпре 3 године
    💡Poučna

Citati

  • Жасулан Байгунусовje citiraoпре 3 године
    – когда вы чувствуете грусть, тревогу или раздражение, основной ущерб наносит не ваше настроение, а то, как вы на него реагируете;

    – попытка избавиться от плохого настроения или подавленного состояния – или разобраться, почему вам плохо и как это можно исправить, – зачастую только усугубляет ситуацию; это как зыбучие пески: чем активнее стараешься выкарабкаться, тем глубже погружаешься.
  • Вячеслав Шепелевje citiraoпре 3 године
    В течение первой недели мы рекомендуем выполнять эту медитацию каждый день как минимум дважды.
  • Вячеслав Шепелевje citiraoпре 3 године
    Осознанность вовсе не требует не отправлять письма, но она позволяет вам на секунду остановиться и спросить себя: «Это действительно то, что я собирался сделать?»

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)