bookmate game
ru
Виктория Бутенко

Рецепты зеленых коктейлей для России

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
  • Анастасия Кочетковаje citiralaпре 2 године
    Пусть еда станет вашим лекарством и лекарства будут вашей едой.

    Гиппократ
  • Анастасия Кочетковаje citiralaпре 2 године
    Полноценное питание не нуждается в пищевых добавках.
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    Эти ученые рекомендуют всем увеличить поступление диетических нитратов в организм, а для этого обратить внимание на зелень, салаты, сельдерей, шпинат, морковь и свеклу.
    Привожу содержание нитратов в некоторых овощах и фруктах (мг/кг):
    • яблоко – 22;
    • огурец – 185;
    • лук репчатый – 164;
    • лук зеленый – 748;
    • петрушка – 958;
    • шпинат – 1066;
    • салат – 1200;
    • укроп – 1332;
    • свекла – 1379;
    • руккола – 4677.
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    ольшая часть нитратов синтезируется самим растением, они нужны ему точно так же, как и кислород. Больше всего их накапливается в листьях и стеблях. Когда мы съедаем богатые нитратом овощи, во рту под действием бактерий они превращаются в безвредные для нас нитриты и со слюной попадают в желудок, где из них образуется полезнейшая для нас окись азота, которая:
    • защищает сердце[53];
    • стимулирует работу мозга;
    • убивает бактерии;
    • снижает риск глаукомы[54];
    • улучшает кровообращение в желудке, защищая его от гастрита;
    • управляет внутриклеточными и межклеточными процессами в живой клетке;
    • регулирует расслабление гладких мышц сосудов;
    • тормозит агрегацию (слипание) тромбоцитов;
    • влияет на перенос кислорода эритроцитами;
    • регулирует почечный кровоток и солевой обмен в почечных канальцах;
    • защищает желудок от таких опасных инфекций, как, например, кишечная палочка или сальмонелла;
    • и даже снижает риск возникновение кариеса[55].
    Хочу подчеркнуть, что окись азота не просто полезна для нашего здоровья, а критически необходима для профилактики и лечения сердечно–сосудистых заболеваний, гипертонии, глаукомы и всех других, перечисленных выше.
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    считаю, что оптимального сочетания можно добиться, смешав спелые органические сезонные фрукты с зеленью. Высокое содержание клетчатки в зелени замедляет усвоение сахаров, и в то же время вы получаете пользу от изобилия витаминов, минералов, питательных микровеществ и пигментных антиоксидантов во фруктах.
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    избыточное потребление мясного белка (мяса, рыбы, птицы) приводит к камнеобразованию, так как повышает уровень кальция, оксалата и мочевой кислоты в моче, снижая уровень цитратов. С другой стороны, рацион с высоким содержанием щелочных металлов (овощей, фруктов) демонстрирует низкий уровень риска камнеобразования»
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    Большое опасение вызывает триклозан, который является основным антибактериальным ингредиентом в бесспиртовых дезинфицирующих средствах для рук. Не существует убедительного свидетельства того, что содержащие триклозан продукты обладают какими-либо преимущества-ми“, – говорит адъюнкт-профессор эпидемиологии Мичиганского университета Аллисон Айело (Allison Aiello). Она отмечает, что в госпиталях Европы и Соединенных Штатов их даже не используют, потому что считается, что они не снижают инфекцию и не влияют на течение болезни… Исследования показали, что триклозан может подрывать эндокринную систему, снижать мышечную силу, а также наносить вред иммунной системе»[33].
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    аше тело уже по своей природе знает, как выполнять эти и многие другие действия. Естественное гармоничное взаимодействие всех его частей при совместной работе называется гомеостазом.
  • Светлана Шепелеваje citiralaпре 3 године
    почему участники с такой готовностью подчинялись мнению большинства? Когда их опрашивали после эксперимента, многие из них говорили, что на самом деле они не считали свои совпадающие с мнением большинства ответы правильными, но вынуждены были соглашаться с группой, чтобы не выглядеть смешными и не выделяться из всех. Лишь несколько человек сказали, что они действительно верили, что ответы группы были правильными.
    Очевидно, люди склонны к конформизму по двум основным причинам: потому что не хотят выделяться из группы (нормативное влияние) и потому что считают, что группа информирована лучше, чем они сами (информационное влияние)[26].
    Проводившие этот эксперимент ученые пришли к выводу, что следование за большинством дезориентирует. Хочу добавить, что, судя по моим собственным наблюдениям, слепое следование за большинством приводит к чувству одиночества и опустошенности. Я верю, что ощущение счастья и наполненности дает только следование за своей мечтой, но для этого зачастую вам приходится плыть против течения. Такова цена истинного счастья, и это еще одна важная причина, по которой нам необходимо критическое мышление.
  • Татьяна Логиноваje citiralaпре 4 године
    Черная смородина – чемпион среди ягод по обилию витаминов и минералов.

    Ягоды и листья имеют рекордное количество витамина С. Всего 20 спелых ягод способны обеспечить организм его дневной нормой
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)