Правильное питание как минное поле
Ova knjiga je trenutno nedostupna
400 štampanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательство АСТ
Utisci
- Полина Ардашоваje podelio/la utisakпре 3 године
👍Vredna čitanja - Мария Лисоваje podelio/la utisakпре 3 године
👍Vredna čitanja💡Poučna🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahu - Maxim Brechtje podelio/la utisakпре 5 година
👍Vredna čitanja
Citati
- Victorya Kuzmykje citiralaпре 4 године
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykje citiralaпре 4 годинеДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsje citiraoпрошле године
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)