Naučite da živite u sadašnjem trenutku

Kada su dalaj-lamu pitali šta ga najviše iznenađuje kod ljudi, odgovorio je:
Sam čovek. Jer žrtvuje sopstveno zdravlje ne bi li zaradio novac. Potom taj novac žrtvuje ne bi li popravio isto to zdravlje. A onda toliko strepi zbog budućnosti da uopšte ne uživa u sadašnjosti, zbog čega ne živi ni u sadašnjosti ni u budućnosti: živi kao da nikad neće umreti, pa onda umre a da nikad zapravo nije živeo.

Previše razmišljamo, premalo osećamo.“

Čarli Čaplin

Najradosniji trenuci u životu dogode se kad se najviše usredsredimo na sadašnji trenutak.

Okružite se ljudima koji žele da se osećate dobro.

AKO SE REŠITI NEREALNIH STREPNJI
Izdvojite deset minuta svako veče i neka to bude vaše „vreme za brige“, na primer od 20.50 do 21.00 sat. Čim preko dana počnete da brinete u vezi s nečim, prekinite se i kažite sebi da ćete razmišljati o tome u 20.50 i ni minut ranije. Otkrićete da ste, kad konačno dođe 20.50 i vi treba da se pozabavite sa svim svojim brigama, zaboravili devedeset posto njih!

Želite li promene u životu, gledajte da što češće budete prisutni u trenutku. Naviknite sebe da odvajate pažnju od prošlosti i budućnosti koliko god je to moguće. Pokušajte da odredite koliko ste često prisutni u sadašnjem trenutku. To će vam pomoći da zaista i budete tu u određenom vremenu.

Ništa nije nemoguće, već nekim stvarima samo treba više vremena.“

Vinston Čerčil

Mnogi roditelji bi uradili bilo šta za svoju decu – sem da ih puste da budu ono što jesu!“

Ljudi su opsednuti svojim mislima. Čim se probudimo, javi nam se i onaj glas u glavi koji ne zaklapa sve dok ponovo ne zaspimo. Kad smo pod stresom, jedva uspevamo da utišamo misli makar na deset sekundi.

Intelekt i misli najveće su blago ljudske vrste, ali kad buka u našoj glavi potpuno zavlada i propustimo priliku da uživamo u trenutku, tad nam misli postaju teret. Moramo da težimo održanju zdrave ravnoteže između svesti i svesnosti datog trenutka, kao i između razmišljanja o prošlosti i budućnosti.

Mnogi ljudi ne primećuju da zapravo sve vreme, bez prekida, razmišljaju o nečemu. Glas u njihovoj glavi iznosi opaske, nagađanja, procene, poređenja, pritužbe, neslaganja, slaganja i sl. Mnogim ljudima upravo te misli predstavljaju glavni uzrok stresa, manjka samopouzdanja, nezadovoljstva i razočaranosti.

Mi, zapravo, stalno živimo u sadašnjosti, ali retko kada obraćamo pažnju na nju.

Neprekidno zujanje misli u glavi čini nam to gotovo nemogućim.

Da vam Mats ispriča jednu pričicu:

Sećam se jednog iskustva zbog kog sam postao svestan koliko nam se misli vrzma po glavi. Desilo se to u prodavnici. Neki čovek je hodao između rafova pričajući sam sa sobom o svemu i svačemu – šta će jesti za večeru, šta će reći kasnije u nekom

Nemam sve, ali zato volim sve što imam.“