ru
Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Ova knjiga je trenutno nedostupna
224 štampane stranice
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Pavel Shakhovje podelio/la utisakпре 5 година
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

    Плюсы:

    * Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
    * Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
    * Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

    Замечания:

    * Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
    * Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
    * Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы лучше, включи автор еще и упражнения с гантелями.

  • Elena Savinaje podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja

  • b5712082749je podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja
    💧Sentiš

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)