es
Knjige
Alonso Chamorro

Comer para vivir mejor

  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    Hay que desayunar como rey, almorzar
    como principe y cenar como mendigo.
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    El objetivo es que usted controle los alimentos y no los alimentos a usted
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    La combinación del mal hábito de no desayunar, consumir alimentos de alto índice glicémico, la adicción a comida chatarra, dulces, harinas blancas y azucares
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    Para tener un peso saludable hay que comer balanceado y moverse mucho!!!
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    despacio, masticar bien, aprender a detectar el mensaje de saciedad, evitar sentirse muy lleno, evitar el síndrome del plato limpio.
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    También es importante cuidar la forma de comer:
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    Que alimentos se deben evitar:
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    Bajar de peso no debe ser un sufrimiento ni una forma de castigo.
  • Rafael Calderonje citiraoпре 6 година
    Se trata de saber elegir y combinar adecuadamente los alimentos, controlar las cantidades, la frecuencia en que se consumen, y realizar actividad física
  • b9961395274je citiraoпре 7 година
    Puedes sacar ventaja del hecho que la alimentación es un proceso voluntario, consciente y educable.
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