ru
Йог Раманантата

Упражнения йоги для глаз

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Ova knjiga je trenutno nedostupna
138 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Citati

  • Anastasia Khrushchinskayaje citiralaпре 8 година
    Помните: кто хочет быть здоровым, тот находит время!
    Йог Раманантата
  • Igor Romanovje citiraoпре 9 година
    По мнению г-жи Корбетт <М. D. Corbett. A Quick Guide to Better Vision (How to have good eyesight without glasses).>, правильные зрительные привычки заключаются в следующем:
    1) моргать и перемещать взгляд непрерывно и автоматически;
    2) дышать легко и непрерывно;
    3) cмотреть на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз;
    4) возбуждать в себе интерес - во время рассматривания объекта путешествовать по нему взглядом;
    5) воспринимать увиденное без усилия;
    6) часто закрывать глаза, чтобы дать им отдых.
  • Igor Romanovje citiraoпре 9 година
    Вам, не могущим читать без очков, надо расслабить тело, нервы и глаза, потом научиться расслаблять четыре прямые мышцы глаза и, наконец, повысить силу и выносливость двух косых мышц глаза в такой степени, чтобы они могли удерживать глазное яблоко удлиненным в своей оси все то время, пока вы читаете. Вы хотите знать, как это сделать? Прежде всего подготовьте свои глаза к этому: сделайте соляризацию и оладонивание. Затем сядьте при хорошем освещении, лучше всего на солнце, лучи которого должны падать через ваше плечо, и упражняйтесь в разглядывании крупного шрифта с расстояния, на котором у вас появляются сложности. Применяйте центральную фиксацию.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)