La mente herida

Una de las experiencias más útiles para adquirir conciencia de los propios límites es precisamente el dolor.

Ser resilientes no es un mérito, sino una consecuencia, porque la resiliencia no es un estado sino un proceso.

porque en la superación del dolor se nos anima a iniciar un virtuoso proceso de adaptación continua, que nos impone sacar fuerzas de flaqueza, aceptar la fragilidad, la carencia y la imperfección para construir

comunicar «siento lo que sientes y lo comprendo».

La mímica facial debe transmitir comprensión, pero no dolor:

trabajar en los duelos complicados significa intervenir en los distintos sistemas perceptivo-emocionales y saber identificar las emociones básicas sobre las que hay que presionar, puesto que no siempre es el dolor la emoción que surge en primer lugar. Para ello el terapeuta debe disponer de herramientas y modalidades de comunicación que permitan hacer sentir al paciente la necesidad de avanzar hacia un proceso de duelo saludable,

Conseguir que los pacientes sean conscientes de que para elaborar el dolor hay que vivirlo es el componente fundamental de la mayor parte de las intervenciones en duelos bloqueados.

La calma y el aburrimiento adoptan el aspecto de un fantasma del que hay que huir: el fantasma del dolor. «Si me pa

A veces la incapacidad para afrontar una pérdida conduce a comportamientos que con el tiempo pueden convertirse en auténticos trastornos.

Una vez construida en la mente esta especie de galería de recuerdos, tendrá que visitarla cada noche antes de dormir.

Este tipo de maniobra no es adecuada para los casos de duelo reciente, porque el dolor demasiado intenso requiere momentos concretos durante el día para ser contenido y valientemente vivido. Solo en un segundo tiempo, cuando la herida es menos reciente y tiende ya a la curación, la galería de los recuerdos ayudará a remitir a la noche el momento triste y doloroso, inevitable aún, pero más contenible. La dosis de dolor presente en la evocación nocturna y el placer del recuerdo ayudarán a la transformación paulatina del dolor en nostalgia melancólica.