Čudo pune svesnosti

Rad je samo deo života. Rad je život samo kad se radi u svesnosti. U suprotnom, postajemo osoba „koja živi kao da je mrtva”.

Kad ovladamo disanjem, imaćemo kontrolu nad telom i umom. Svaki put kad uvidimo da smo rasejani i teško nam je da uspostavimo kontrolu nad sobom, možemo uspešno iskoristiti metodu praćenja daha

Ako ne nađete radost u miru u sedećem položaju, onda će budućnost proći kraj vas kao što protiče reka, a vi nećete moći da je zadržite, niti ćete živeti u budućnosti kad postane vaša sadašnjost. Radost i mir postoje u ovom trenutku, dok sedite.

„Oni koji nemaju saosećanja, ne mogu videti ono što se vidi očima saosećanja.”

Sadašnji trenutak je jedino vreme nad kojim imamo vlast. Najvažnija osoba je uvek ona s kojom si, koja je tu, kraj tebe, jer ko zna da li ćeš ikada biti pored neke druge. Najvažnije je da osobu koja je pred tobom učiniš srećnom, jer to je cilj čovekovog života.”

Zapamti, postoji samo jedan značajan trenutak, a to je sada. Sadašnji trenutak je jedino vreme nad kojim imamo vlast. Najvažnija osoba je uvek ona s kojom si, koja je tu, kraj tebe, jer ko zna da li ćeš ikada biti pored neke druge. Najvažnije je da osobu koja je pred tobom učiniš srećnom, jer to je cilj čovekovog života

Samo disanje. Disanje. Mnogima zvuči neverovatno da nešto tako jednostavno kao što je posvećivanje pažnje disanju može imati centralnu ulogu u meditaciji i molitvi.

Problem je u tome što je kontekst meditacije suviše blizu, nadohvat ruke. Prilike su, kako kaže Nat Han, rasute na sve strane: one su u kadi, sudoperi, na dasci za seckanje, na trotoaru ili stazi, na stepeništu, među demonstrantima, za pisaćom mašinom... bukvalno svuda. Trenuci i mesta tišine i mirovanja čudesni su i od velike pomoći, ali nisu neophodni. Meditativni život ne zahteva izdvojeno postojanje, kao pod staklenim zvonom. (Doduše, potrebni su mu određeni periodi, ponekad i čitav dan ili sedmica, kad se može posvetiti posebna pažnja postizanju veće svesnosti. S druge strane, Jevreji i hrišćani takođe poznaju pojam Sabata i nedelje.)

sami. Postarajte se da ih se oslobodite. Odreknite ih se i više vas neće pritiskati.

Uzdržanost

Sedite u položaj punog lotosa ili polulotosa. Sledite dah. Prisetite se svojih najvažnijih dostignuća i preispitajte ih. Analizirajte svoj talenat, svoje vrline, svoje sposobnosti i sklop povoljnih okolnosti koji je doveo do uspeha. Samozadovoljstvo i osionost su nikli iz osećanja da ste vi glavni razlog za takav uspeh. Osvetlite međuzavisnost unutar čitave situacije kako biste uvideli da uspeh zapravo nije vaš, već predstavlja splet različitih uslova izvan vašeg uticaja. Postarajte se da vas ta postignuća više ne okivaju. Tek kad ih se budete odrekli, bićete slobodni i više vas neće pritiskati.

Prisetite se i najstrašnijih neuspeha i preispitajte ih. Analizirajte svoj talenat, svoje vrline, svoje sposobnosti i odsustvo povoljnih okolnosti. Preispitajte sve komplekse koji su nastali u vama zbog osećanja da ne možete da ostvarite uspeh. Rasvetlite međuzavisnost kako biste videli da neuspesi nisu posledica vaše nesposobnosti, već izostanka povoljnih okolnosti. Prihvatite da nemate snage da nosite te neuspehe, da ti neuspesi niste vi