bookmate game
ru
Knjige
Либби Уивер

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
278 štampanih stranica
Vlasnik autorskih prava
Bookwire
Prvi put objavljeno
2023
Godina izdavanja
2023
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Критик-нытикje podelio/la utisakпре 4 године
    🔮Kompleksna
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    🌴Knjiga za plažu
    😄HAHA

    Если оставить некоторые пассажи про женственность, то все основное вполне научный подход. Просто о сложном.

  • Белкин Сергейje podelio/la utisakпре 2 године
    👎Možete propustiti
    💩Smeće

    Ненаучная бредятина с первых страниц

  • Anastasiya Kotje podelio/la utisakпре 3 године

    Интересная книга, много полезных советов. Придется прослушать еще раз, все записать и применить))

Citati

  • Анастасия Кочетковаje citiralaпре 2 године
    Ежедневно уделяйте пять минут времени практике благодарности. Фокусируйтесь на всех аспектах своей жизни, за которые вы благодарны, и произносите это вслух. Невозможно быть в стрессе, когда испытываешь благодарность.
  • Nastya Zhiboedovaje citiralaпре 3 године
    Имейте в виду, что на здоровье главным образом влияет то, что вы делаете каждый день, а не иногда.
  • b6964131324je citiraoпрошле године
    Никогда не взвешивайтесь сами; вы просто взвешиваете свою самооценку и — если начинаете с этого свой день — обрекаете себя на то, чтобы чувствовать себя подавлен

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)