Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Эффект капалапхати: очищается голова от всего негативного и тяжёлого, улучшается работа головного мозга, укрепляются мышцы живота. Упражнение полезно для профилактики и лечения насморка и ОРЗ.

жертва — отдача достаточного времени и сил для достижения главной цели;

Ты начинаешь улыбаться миру, и мир начинает улыбаться тебе.