Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
ru
Knjige
Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Čitajte
Валентина
Валентинаje citiralaпрошле године
Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
маш
машje citiralaпрошле године
Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
Natalie Prokhorenko
Natalie Prokhorenkoje citiralaпрошле године
Каждый раз, когда вы говорите «но» после первой части утверждения, вы перечеркиваете и отрицаете то, что только что сказали. Это буквальное значение слова «но».
temptation89
temptation89je citiraoпре 7 месеци
Для того чтобы вытащить нас из накатанной колеи, жизнь просит, чтобы каждый приложил усилия — рискнул шагнуть в неизвестное, — потому что именно так мы развиваемся. В этом смысле усилия — это решительный и смелый шаг.
Лена Волошина
Лена Волошинаje citiralaпре 10 месеци
Жизнь — это энергия, и эта энергия — драгоценный подарок. Вы можете решить направить ее на то, что важно для вас. Или вы можете потратить ее на то, что в конечном счете уведет вас от вашей жизни.
Irina Moraru
Irina Moraruje citiralaпрошле године
Представьте, что вместо того чтобы волноваться из-за задержек, затруднений и ожиданий, вы делаете что-то другое.
Irina Moraru
Irina Moraruje citiralaпрошле године
Независимо от того, как вы живете, ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время.
Валентина
Валентинаje citiralaпрошле године
Открывайтесь своим мыслям и чувствам там, где вы сидите или стоите, озадаченные чем-либо. Отмечайте оценки, жалобы, раздражение, пустые угрозы и ругательства. Отмечайте, как это все влияет на ваше тело. Чувствуете ли вы напряженность, гнев, тревогу, стресс, фрустрацию или даже страх? Отследите, можете ли вы просто наблюдать за всеми этими переживаниями — смотреть на них со стороны и видеть их такими, какие они есть, доброжелательно и дружелюбно. Не нужно ничего делать, кроме как быть здесь и сейчас.
Определение ценностей. Взгляните на себя со сто
Anastasiia Kostiuk
Anastasiia Kostiukje citiraoпре 25 дана
«То, чему сопротивляешься, усиливается»
Anastasiia Kostiuk
Anastasiia Kostiukje citiraoпре 25 дана
Для того чтобы произвести реальные изменения в своей жизни, вы должны начать делать что-то новое и непохожее на то, что делали раньше
b5818192107
b5818192107je citiraoпрошлог месеца
Между вами и тем, что вы думаете и чувствуете, есть некий интервал — момент времени, когда вы можете выбрать, как реагировать и что делать. В этом интервале вы можете изменить отношение к своему встревоженному уму и телу — и к своей
b5818192107
b5818192107je citiraoпрошлог месеца
работы, показывающие, что подавление и контроль мыслей и чувств ухудшают состояние человека),
b5818192107
b5818192107je citiraoпрошлог месеца
Возможно, вы сбились с пути и ведете далеко не тот образ жизни, какой хотели бы. В этом случае тоже появляется тревога. Она может быть знаком того, что что-то настолько значимо для вас, что вы сильно беспокоитесь об этом. Настолько сильно, потому что боитесь это потерять.
Julia Kabalkina
Julia Kabalkina je citiralaпре 2 месеца
Изменение может быть одновременно пугающим и освобождающим. Оно предполагает определенный риск. Однако риск, связанный с тем, что вы будете продолжать делать то, что вы делали, должен еще больше пугать вас, поскольку это привело вас сюда.
Дина
Динаje citiralaпре 2 месеца
должны понять, что действительно имеет для вас значение, — это ваши ценности. Затем вам нужно сделать мудрый выбор, способствующий тому, чтобы быть человеком, которым вы хотите быть, и вести жизнь, которую вы хотите вести
Дина
Динаje citiralaпре 2 месеца
Способность отстраняться и принимать происходящее поможет вам обрести мир и радость даже в трудных ситуациях и начать жить лучше
Дина
Динаje citiralaпре 2 месеца
Тревога бывает у каждого. Это не предмет выбора
Дина
Динаje citiralaпре 2 месеца
Умение прекращать борьбу является мощным противоядием от страдания, вызванного бесконечной неудачной борьбой со своей эмоциональной болью
Olga
Olgaje citiralaпре 2 месеца
Как можно подробнее представьте, каков этот человек. Каковы личные качества вашего тревожного ума? С каким человеком вы имеете дело?
Olga
Olgaje citiralaпре 2 месеца
У меня будет приступ паники, если я выйду на улицу», можете подумать или сказать вслух: «У меня есть мысль, что у меня будет приступ паники, если я выйду на улицу».
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)