Фитнес. Гид по жизни
Ova knjiga je trenutno nedostupna
446 štampanih stranica
Utisci
- karapovevje podelio/la utisakпре 7 година
💧SentišКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовje podelio/la utisakпре 5 година
👍Vredna čitanjaДоступным языком о всем важном.
- Maxje podelio/la utisakпре 8 година
👍Vredna čitanja🚀Čita se u jednom dahuОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Citati
- Natalia Sokolovaje citiralaпре 9 година
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovaje citiralaпре 8 година
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовje citiraoпре 8 година
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)