Общаемся с легкостью, или Как находить общий язык с любым человеком

«Я сижу дома и убиваю время потому, что если я куда-нибудь пойду, я зря потрачу это время»

За спокойствие мы расплачиваемся ленью — нам трудно раскачаться. Но мы готовы поплатиться, чтобы избежать стресса и ссоры

Желание быть значимым

Если мы чересчур стремимся быть нужными и важными и все время хотим быть лучше других, мы стараемся поразить окружающих тем, как много мы знаем и умеем. Как итог — люди вокруг нас чувствуют себя неполноценными, а мы ощущаем напряжение и усталость. Часто мы готовы заплатить эту цену, лишь бы только не чувствовать себя ненужными и недостойными. Люди выбирают нас, когда необходимо выполнить какое-нибудь трудное задание, поскольку мы обычно ответственны, много знаем, вкладываем в работу много сил и доводим дело до конца. Мы часто употребляем длинные умные слова, чтобы показать свою компетентность.

Мы незаметно сообщаем о наших ожиданиях тем, как мы смотрим людям в глаза, как стоим или сидим, каким голосом разговариваем, какие слова выбираем. Обычно мы провоцируем и получаем именно то, чего ожидаем

Например: «Я решил, что нельзя слишком сближаться с людьми, которых я люблю, — они могут покинуть меня».

Часто, когда в семье происходят такие трагедии, как смерть, дети берут на себя больше ответственности, чем это необходимо. Во взрослой жизни они пытаются это компенсировать. Они склонны быть гиперответственными или слишком заботятся об окружающих.

Экспериментируйте, чтобы понять, чего вы хотите. Пробуйте разные варианты, чтобы точно знать, чего вы НЕ хотите.

Как ваша мать выражала свой гнев?
Как злился ваш отец?
Как брат или сестра (тот (та), что меньше всего похож (похожа) на вас) выражал (выражала) свой гнев?
Как проявляли злость вы сами, когда были ребенком?
Чего добивался каждый, выражая свой гнев?
Как ваша семья относилась к проявлению гнева?
Как вы выражаете свой гнев, будучи взрослым?

Иногда возникают ситуации, когда мы не готовы столкнуться с требованиями жизни. Тогда мы генерируем чувство безнадежности, чтобы оправдаться перед собой и перед другими за свой выбор сдаться.

Многих из нас учили, что депрессия — это отрицательная эмоция, что нам нельзя впадать в уныние. Однако мы сможем много о себе узнать, если зададим себе следующий вопрос: «Зачем я подавляю себя?» (Когда мы говорим «Я подавлен» вместо «Я подавляю себя», мы снимаем с себя ответственность за свое настроение.)