bookmate game
da
Knjige
Gitte Heidi Rasmussen

Den letteste vej til LCHF kuren

'Den letteste vej til LCHF kuren' indeholder 200 opskrifter på let og slankende hverdagsmad, der mætter, fordelt på morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og energiboosters. Desuden giver bogens forfatter, Gitte Heidi Rasmussen — der er ernærings— og husholdningsøkonom og ugebladet SØNDAGs ekspert i sund og slankende mad — en række tips til, hvordan du kommer hele vejen i mål.

LCHF er en nem og effektiv slankekur, hvor du hurtigt kan slippe af med de overflødige kilo. Low Carb High Fat opskrifterne indeholder proteinrige råvarer som fisk, æg, kød og nødder. Til gengæld er lyst brød, kartofler, pasta og ris bandlyst, lige såvel som de fleste rodfrugter og frugt. Med LCHF skal man kort sagt undgå dét, der indeholder for mange kulhydrater — men ikke spare på naturlige fedtstoffer, som også omfatter animalsk fedt. LCHF-kost har den positive virkning, at man bliver mæt, spiser mindre og derfor automatisk indtager færre kalorier.

69 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2014
Godina izdavanja
2014
Izdavač
Gyldendal
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • HElleje podelio/la utisakпре 6 година
    👎Možete propustiti

Citati

  • Betina Sejrje citiraoпре 7 година
    HAKKEBØF MED AVOCADOCREME & TOMATSALSA
    150 g hakket oksekød, 3-7%
    salt og friskkværnet peber
    1 tsk taco-krydderi
    1 moden avocado
    2 spsk græsk yoghurt
    3 tomater
    1 forårsløg
    1 grøn chili uden kerner
    friske korianderblade
    Form kødet til hakkebøf, krydr med taco-krydderi, salt og peber, og steg bøffen i 4 minutter på hver side.
    Mos/hak avocadokødet, og rør det sammen med yoghurt. Smag til med salt og peber.
    Skær tomaterne i mindre stykker, og bland med fintsnittet forårsløg og finthakket grøn chili.
    Drys salsaen med koriander, og server til kødet sammen med avocadocremen.
  • Laila Borup Sjøltovje citiraoпре 8 година
    BACON-CHEESE-MUFFINS

    1 skive bacon
  • Laila Borup Sjøltovje citiraoпре 8 година
    SPINATMUFFINS MED SKINKE

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)