Mindfulness, ¿qué es y qué no es

Para evitar que el método se distorsione, el altruismo tiene que formar parte de la instrucción desde el comienzo, por lo que propone hablar siempre de “plena atención altruista”. Solo así se puede convertir en una excelente manera de cultivar la benevolencia y de contribuir al desarrollo de una sociedad más solidaria

Al despertar, sonrío.
Me esperan 24 horas nuevas.
Me comprometo a vivir plenamente cada instante
y mirar a todos los seres con ojos compasivos.

Mindfulness en la vida cotidiana: la plena conciencia es nada más que una manera práctica de estar siempre en contacto con todo lo que somos.

“Cuando usamos la palabra ´sanación` para referirnos a lo que les pasa a los pacientes en la clínica”, dice Kabat-Zinn, “nos referimos sobre todo a un profundo cambio de perspectiva”.

permite entender que las sensaciones, incluso las más desagradables, van y vienen, son impermanentes como se dice en el budismo.

“La gente busca lugares de retiro en el campo, en la playa, en las montañas [pero] en ninguna parte puede un hombre encontrar un retiro más tranquilo que en su propia alma”.