bookmate game
ru
Николай Курдюмов

Николай Курдюмов «Техника и нюансы голодания»

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Ova knjiga je trenutno nedostupna
26 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Катя Постниковаje podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav

Citati

  • Катя Постниковаje citiralaпре 4 године
    Примерная схема восстановления: что и когда есть?

    Первые 2–3 дня — ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего — давить на сок морковку или яблоки.

    Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится.

    Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром — распухшие ладони и физиономия).

    Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.

    Ещё 2–3 дня — ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини).

    Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2–3 часа.

    Задача первой недели — включить кишечник и органы пищеварения, а также, дать пищу нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» её — не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав.

    Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.

    Ещё 2–3 дня — дать кишечнику вработаться, набрать обороты.

    Можете есть больше, но рацион, в основном, тот же, плюс немного каш, сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек.

    Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит.
  • Катя Постниковаje citiralaпре 4 године
    Главное правило восстановления: жди голода ; если не очень хочется есть — не ешь.
  • Катя Постниковаje citiralaпре 4 године
    Голодать и дурак может. Это — как на самолёте: взлететь

    сможет любой. А вот посадить — только лётчик.

    Выйти грамотно — главная часть голодания

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)