bookmate game
ru
Андрей Курпатов

10 рецептов хорошего сна

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
  • Kseniya Leshchenkoje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

    Книга в целом понравилась: и содержание (раскрытие темы сна, бессоницы, причин нарушений сна и как их устранять), и стиль написания (автор приводит и интересные истории, и занимательные диалоги, и юмор есть).
    Основная мысль в том, что причины плохого отдыха ночью заключаются в каких-то психологических проблемах днем. То есть ночью спим плохо, если днем позволяем нашим неврозам властвовать над нами.
    От этого и рецепт - разбираться со своими неврозами, поменьше напрягаться по жизни в принципе и побольше расслабляться, особенно перед сном.
    Автор также приводит несколько упражнений как снять напряжение перед сном, расслабить тело и ум.

    Еще рассматриваются случаи, когда проблема со сном лежит уже не в плоскости психологии, а на физиологическом уровне (изменения в химическом составе крови например). И тогда уже стоит обратиться к лекарственным формам лечения.

    Читать советую, если есть задача решить проблему со сном.

  • Александр Михайловje podelio/la utisakпре 5 година
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    💡Poučna
    🎯Zdrav

    Крутая книга, помогла мне начать спать и объяснила механизм сна как он есть. Это должен знать каждый у кого есть проблемы со сном. Порекомендовал своим друзьям ее.

  • bazhindo4kaje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna

    у меня проблем со сном нет, но иногда, как и всех почему-то тянет почитать в 4 утра про сорта крыжовника или про устройство космоса....взяла на вооружение и испробовала дыхательные техники — работает, расслабления через напряжение — работает,думаю и все остальное работает)) возникло желание прочитать другие книги

  • Вадимje podelio/la utisakпре 6 година
    👎Možete propustiti

    Много воды что бы набрать объем книги. Напомнило мне доктора Евдокименко кажется.

  • Настя Морозоваje podelio/la utisakпре 7 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    🚀Čita se u jednom dahu

    легко, доступно и увлекательно о важном и неприятном - у доктора Курпатова получается, как нельзя лучше! Радует его писательская плодотворность, впереди ещё много его книг приоткрывающих завесу психотерапевтической тайны)

  • Maria Bochkarevaje podelio/la utisakпре 8 година
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    💡Poučna
    🎯Zdrav

    Супер книга для всех, кто испытывает трудности со сном!!!

  • Sveta Kuje podelio/la utisakпре 8 година
    👍Vredna čitanja

    Очень полезно, впрочем, как и остальные книги Доктора.

  • Constantineje podelio/la utisakпре 8 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    🚀Čita se u jednom dahu
    😄HAHA

    Тем кто плохо спит, лучше пособие по улучшению сна не найти.

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)