10 рецептов хорошего сна

Книга в целом понравилась: и содержание (раскрытие темы сна, бессоницы, причин нарушений сна и как их устранять), и стиль написания (автор приводит и интересные истории, и занимательные диалоги, и юмор есть).
Основная мысль в том, что причины плохого отдыха ночью заключаются в каких-то психологических проблемах днем. То есть ночью спим плохо, если днем позволяем нашим неврозам властвовать над нами.
От этого и рецепт - разбираться со своими неврозами, поменьше напрягаться по жизни в принципе и побольше расслабляться, особенно перед сном.
Автор также приводит несколько упражнений как снять напряжение перед сном, расслабить тело и ум.

Еще рассматриваются случаи, когда проблема со сном лежит уже не в плоскости психологии, а на физиологическом уровне (изменения в химическом составе крови например). И тогда уже стоит обратиться к лекарственным формам лечения.

Читать советую, если есть задача решить проблему со сном.

Крутая книга, помогла мне начать спать и объяснила механизм сна как он есть. Это должен знать каждый у кого есть проблемы со сном. Порекомендовал своим друзьям ее.

у меня проблем со сном нет, но иногда, как и всех почему-то тянет почитать в 4 утра про сорта крыжовника или про устройство космоса....взяла на вооружение и испробовала дыхательные техники — работает, расслабления через напряжение — работает,думаю и все остальное работает)) возникло желание прочитать другие книги

Много воды что бы набрать объем книги. Напомнило мне доктора Евдокименко кажется.

легко, доступно и увлекательно о важном и неприятном - у доктора Курпатова получается, как нельзя лучше! Радует его писательская плодотворность, впереди ещё много его книг приоткрывающих завесу психотерапевтической тайны)

Супер книга для всех, кто испытывает трудности со сном!!!

Очень полезно, впрочем, как и остальные книги Доктора.

Тем кто плохо спит, лучше пособие по улучшению сна не найти.