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Harvard Business Review

Gestiona la ansiedad

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La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos.
Este libro te ayudará a:

— Distinguir entre el estrés y la ansiedad,
— Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntomas
— Encontrar el apoyo necesario
— Avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo.La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.
Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.
Liderazgo y motivaciónEconomía y emprendimientoDesarrollo personal
81 štampana stranica
Vlasnik autorskih prava
Bookwire
Prvi put objavljeno
2024
Godina izdavanja
2024
Izdavač
Reverte-Management

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Citati

  • Martin Brulaje citiraoпре 2 месеца
    El estrés y la ansiedad están relacionados, pero no son sinónimos. Ambos son respuestas adaptativas normales a los retos de la vida —el trabajo, las relaciones o la mortalidad, por mencionar solo algunos— y comparten muchos síntomas, como la preocupación, los dolores de estómago, el nerviosismo, la tensión muscular, los pensamientos acelerados, las jaquecas, las noches de insomnio o todas las anteriores.1
      • Lajkuj
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    • macon15naje citiraoпре 6 месеци
      Stephen Porges llama «nuestro imperativo biológico hacia la seguridad». La incomodidad que nos provoca fue diseñada para alertarnos de algo, con el objetivo de que estemos atentos y nos protejamos
        • Lajkuj
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      • macon15naje citiraoпре 6 месеци
        -Dodson en psicología propone q
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