Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

преграда – это часть пути

В трудностях вы видели бы возможность роста и развития.

Многим будешь ты повелевать, если разум будет повелевать тобою.

Если бы ты встретил человека, который смело смотрит в лицо опасности, который не следует слепо за своими желаниями, с улыбкой преодолевает препятствия на своем пути и сохраняет спокойствие в самый сильный шторм, разве ты не позавидовал бы ему?

проще, если воспринимать их как череду событий, которые приходят и уходят, а не как что-то постоянное.

Концентрация на настоящем — это противоядие от сожалений о прошлом и тревоги о будущем.

Согласно дихотомии контроля, что прошлое, что будущее находятся вне зоны нашего контроля, следовательно, важно концентрироваться на том, что мы можем изменить сейчас, в текущий момент.

Концентрация на настоящем позволяет избавиться от эмоциональных страданий, связанных с памятью о прошлом и страхом будущего.
Концентрация на настоящем помогает справляться с трудностями.

это возможность действовать, руководствуясь разумом, а не сиюминутными желаниями, которые возникают постоянно.

Без дисциплины нет свободы. Если, допустим, кому-то для счастья нужно курить или есть фастфуд, то они — настоящие рабы этой потребности.