Cómo ser el amor que buscas

gestionar lo que pensaban de mí.

Cuanta más conciencia tengamos de nuestras percepciones y creencias subconscientes, más capacidad tendremos de quitarnos los filtros que nos impiden interpretar correctamente lo que hacen los otros.

El subconsciente siempre está analizando el espacio que nos rodea en busca de indicios de peligro o seguridad, una función que se denomina neurocepción.

estado vagal ventral no es frecuente en la mayoría de las personas.

Aprender a pasar deliberadamente de un estado al otro puede contribuir a la regulación

El sistema nervioso simpático activa las reacciones de lucha o huida: eleva la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el tono muscular, y hace la respiración más rápida y superficial, lo que nos da la energía necesaria para enfrentar una amenaza o escapar.

Nuestra propensión neurobiológica a preferir lo conocido nos lleva a quedar atrapados en círculos viciosos y a buscar el mismo tipo de personas o situaciones una y otra vez, y, por consiguiente, a volver a avergonzarnos de nosotros mismos y de nuestros actos.

El sistema nervioso revive lo que ya conoce porque le ofrece un resultado predecible, algo que, en el juego de la supervivencia, nuestro cerebro está diseñado para buscar.

nos quedábamos mirando el vacío y nos disociábamos, posiblemente sigamos desconectándonos y distanciándonos de los demás

acabamos sintiéndonos solos porque, en el plano emocional, estamos solos.