ru
Knjige
Бакари Сиссако

Йога. 7 минут в день

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
244 štampane stranice
Vlasnik autorskih prava
Bookwire
Prvi put objavljeno
2023
Godina izdavanja
2023
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Надежда Лимонниковаje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

Citati

  • b5020667921je citiraoпре 2 године
    РАЗМИНКА

    30 секунд на упражнение / 3 подхода

    1 Растяжка спины
    Из положения на четвереньках опустите ягодицы на пятки. Руки вытяните вперед на всю длину.
    Обязательная разминка: соблюдайте ее продолжительность!
    ТРЕНИРОВКА

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 30 секунд на

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)