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Perla Kaliman

La ciencia de la meditación

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«Ningún científico riguroso ni ningún maestro de meditación comprometido con su práctica dirá que las técnicas de mindfulness, ni la meditación en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que sí es cierto es que la meditación, poco a poco, nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que sí podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de prácticas a nuestros hábitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrés, transformaciones en el cerebro y también cambios más microscópicos que se instalan en las células y adornan nuestro ADN.»
De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditación constituye un fascinante recorrido a través de los descubrimientos científicos más recientes sobre los riesgos del estrés crónico y los beneficios de las prácticas meditativas; desde la salud del cerebro hasta la modulación de la expresión de nuestros genes a través de la epigenética.
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143 štampane stranice
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Bookwire
Prvi put objavljeno
2021
Godina izdavanja
2021
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Citati

  • ltcn4321je citiraoпре 2 године
    una de las consecuencias más dañinas del estrés crónico es que favorece el desarrollo de procesos de inflamación leves pero persistentes, y ello constituye un factor de riesgo o de agravamiento de las enfermedades inmunitarias, cardiovasculares, metabólicas, psiquiátricas y neurodegenerativas, además de contribuir a la aceleración del envejecimiento celular
  • ltcn4321je citiraoпре 2 године
    A mayor estrés, más cortos eran los telómeros y más baja la actividad de la telomerasa en las células sanguíneas.
  • ltcn4321je citiraoпре 2 године
    Cuando los telómeros son ya demasiado cortos como para cumplir eficientemente sus funciones protectoras del ADN, las células pierden su capacidad de división, un fenómeno que aumenta a medida que envejecemos

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