b9648221222je citiraoпре 5 година
VEŽBA SEMENKE
Klekni na zemlju. Zatim sedi na pete i nagni se tako da ti glava dotiče kolena. Pruži ruke unazad. Zauzeo si položaj fetusa. Sad se opusti i zaboravi na sve što te tišti. Diši ravnomerno i duboko. Malo-pomalo shvatićeš da si sićušna semenka udobno ušuškana u zemlji. Sve oko tebe je toplo i nežno. Spavaš mirnim snom. Najednom, jedan prst se pomera. Stabljika više ne želi da bude semenka, hoće da se rodi. Polagano počinješ da pokrećeš ruke, a telo ti se uspravlja, uspravlja, sve dok ponovo ne sedneš na pete. Zatim počinješ da ispravljaš leđa i lagano, lagano vraćaš se u klečeći položaj. Sve to vreme zamišljaj da si semenka koja se preobražava u stabljiku što postepeno niče iz zemlje.
Nastupa trenutak da se potpuno probiješ iz zemlje. Polako se podižeš, spuštaš na tlo najpre jednu a onda i drugu nogu, boreći se da održiš ravnotežu kao što se stabljika bori za svoj prostor. A onda već čvrsto stojiš na zemlji. Zamišljaj polje oko sebe, sunce, vodu, vetar i ptice. Ti si stabljika koja počinje da raste. Podiži lagano ruke prema nebu. Pružaj ih sve više i više, kao da želiš da dohvatiš ogromno sunce koje sija iznad tebe, daje ti snagu i privlači te. Tvoje telo je sve čvršće, tvoji mišići se zatežu, a ti osećaš kako rasteš, rasteš do bezmerja. Napetost se pojačava, postaje bolna, nepodnošljiva. Kad više ne možeš da izdržiš, ispuštaš krik i otvaraš oči.
Ponavljaj ovu vežbu sedam dana uzastopce, uvek u isto vreme.
  • Registrujte se ili se prijavite da biste komentarisali
    fb2epub
    Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)