Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
ru
Audio
Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Slušajte u aplikaciji
4:24:54
  • 👍10
  • 🎯7
  • 💡7
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Utisak
Dodaj na policu
Slušajte u aplikaciji
  • 👍Vredna čitanja10
  • 🎯Vredna čitanja7
  • 💡Poučna7
Prijavite se ili se registrujte
👎Možete propustiti
💤Smooor!
💧Sentiš

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

👎Možete propustiti
💤Smooor!

Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

👍Vredna čitanja

Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

Otvorite aplikaciju i slušajte

Bookmate sada u ponudi ima i audio-knjige! Imamo obilje audio-knjiga koje možete da slušate, ali trenutno možete da ih slušate samo pomoću telefona ili tableta putem naših aplikacija.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)