Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Slušajte u aplikaciji
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
4:24:54
Vlasnik autorskih prava
Альпина Диджитал

Utisci

SergiO
SergiOje podelio/la utisakпре 2 године
👍Vredna čitanja
💡Poučna
🎯Vredna čitanja

Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!

Vladyslav Huntyk
Vladyslav Huntykje podelio/la utisakпрошле године
👎Možete propustiti
💤Smooor!
💧Sentiš

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

Yana Kolesnyk
Yana Kolesnykje podelio/la utisakпре 7 месеци
👎Možete propustiti
💤Smooor!

Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

Otvorite aplikaciju i slušajte

Bookmate sada u ponudi ima i audio-knjige! Imamo obilje audio-knjiga koje možete da slušate, ali trenutno možete da ih slušate samo pomoću telefona ili tableta putem naših aplikacija.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)