Патриция Брэгг

Советы для здорового, безмятежного сна

Успокаивающая музыка способствует исцелению и на 25 процентов снижает уровень кортизола (гормона стресса).

Правила образа жизни, улучшающие сон

Помните, что сон приходит, когда тело расслаблено. Когда вы лежите в постели, позвольте своему телу как бы опуститься вниз, через матрас, затем через пол и еще ниже. Освободитесь от всего мышечного и ментального напряжения.

Проснувшись утром, скажите: «Сегодня я буду счастливее, здоровее и мудрее. Я капитан своей жизни и собираюсь сделать ее на сто процентов здоровой».

Лаванда помогает расслабиться. Прежде чем вытираться после душа, нанесите на влажную губку или мочалку 3 капли лавандового масла

Что такое нервная сила?» — это все равно что спросить «Что такое электричество?».

Когда мы подвергаем чрезмерному перенапряжению свою мышечную систему и потребляем больше нервной силы, чем могут производить органы, то естественным результатом этого становится «нервное банкротство»: полное нервное истощение или даже нервный срыв!

Мы используем множество способов неоправданно сурового обращения с нервами: плохое питание, недостаток свежего воздуха, нерегулярный и недостаточный сон, стресс, работа на износ, гнев, беспокойство, ревность, ненависть, за

Раскрыть присутствие этого врага позволит только смелый самоанализ.