Citati
Техника «Я и моя лень»
Одним из качеств успешного человека является умение отдыхать и расслабляться.
А что делать, если этап отдыха затянулся, расслабление перешло (трансформировалось) в лень, лень привела к апатии, а апатия в свою очередь «усиливает» (утверждает) бездействие?
Следующая техника поможет вам разобраться в этом вопросе.
Цель: Найти первопричину безделья. Определить вторичные выгоды, скрывающиеся за личиной лени. Найти ресурсы, способные помочь избавиться от данной пагубной привычки.
Рекомендуемые материалы: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка. Любая колода метафорических ассоциативных карт.
В зависимости от контекста запроса вы также можете использовать и денежные колоды МАК.
Алгоритм работы:
1 — Перетасуйте колоду. Вытащите в закрытую одну карту. Положите ее перед собой.
2 — Переверните карту. Сфокусируйтесь на образе, изображенном на карте.
3 — С помощью карты ответьте на вопросы:
Что для меня лень?
Как я воспринимаю свою лень?
Как я к ней отношусь?
Постарайтесь как можно детальнее ответить на каждый вопрос.
Все осознания отображайте в блокноте, либо записывайте на листе бумаги для дальнейшего анализа и разбора.
4 — Вытащите вслепую вторую карту.
Глядя на карту ответьте на вопросы:
Какие вторичные выгоды я получаю, когда ленюсь?
Отобразите осознания на листе бумаги, либо занесите в блокнот.
5 — С помощью третьей карты, также выбранной вслепую найдите ответ на вопрос:
Какова основная (глубинная) причина моего «неохота»?
6 — Четвертая карта должна дать ответ на вопрос: — «Что мне поможет избавиться от моей лени и стать более целеустремленным»
В данном пункте вы можете работать как с исходной колодой, так и добавить дополнительно ресурсную колоду.
Количество карт может быть от 1 до 3.
Вы можете начать работать с одной картой, а в последующем добавлять карты по мере необходимости.
7 — Дополнительно вы можете вытащить еще несколько карт и ответить на вопросы:
Как я могу использовать свою лень в качестве ресурса?
Кто мне может помочь на пути избавления от лени?
8 — Проведите анализ написанного, сделайте необходимые выводы.
9 — Ответьте на вопрос:
Какие 2—3 действия я готов предпринять в ближайшие три дня, чтобы побороть (преодолеть, уменьшить) влияние лени на мою жизнь?
10 — Живите без лени!
Дорогу осилит идущий.
Одним из качеств успешного человека является умение отдыхать и расслабляться.
А что делать, если этап отдыха затянулся, расслабление перешло (трансформировалось) в лень, лень привела к апатии, а апатия в свою очередь «усиливает» (утверждает) бездействие?
Следующая техника поможет вам разобраться в этом вопросе.
Цель: Найти первопричину безделья. Определить вторичные выгоды, скрывающиеся за личиной лени. Найти ресурсы, способные помочь избавиться от данной пагубной привычки.
Рекомендуемые материалы: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка. Любая колода метафорических ассоциативных карт.
В зависимости от контекста запроса вы также можете использовать и денежные колоды МАК.
Алгоритм работы:
1 — Перетасуйте колоду. Вытащите в закрытую одну карту. Положите ее перед собой.
2 — Переверните карту. Сфокусируйтесь на образе, изображенном на карте.
3 — С помощью карты ответьте на вопросы:
Что для меня лень?
Как я воспринимаю свою лень?
Как я к ней отношусь?
Постарайтесь как можно детальнее ответить на каждый вопрос.
Все осознания отображайте в блокноте, либо записывайте на листе бумаги для дальнейшего анализа и разбора.
4 — Вытащите вслепую вторую карту.
Глядя на карту ответьте на вопросы:
Какие вторичные выгоды я получаю, когда ленюсь?
Отобразите осознания на листе бумаги, либо занесите в блокнот.
5 — С помощью третьей карты, также выбранной вслепую найдите ответ на вопрос:
Какова основная (глубинная) причина моего «неохота»?
6 — Четвертая карта должна дать ответ на вопрос: — «Что мне поможет избавиться от моей лени и стать более целеустремленным»
В данном пункте вы можете работать как с исходной колодой, так и добавить дополнительно ресурсную колоду.
Количество карт может быть от 1 до 3.
Вы можете начать работать с одной картой, а в последующем добавлять карты по мере необходимости.
7 — Дополнительно вы можете вытащить еще несколько карт и ответить на вопросы:
Как я могу использовать свою лень в качестве ресурса?
Кто мне может помочь на пути избавления от лени?
8 — Проведите анализ написанного, сделайте необходимые выводы.
9 — Ответьте на вопрос:
Какие 2—3 действия я готов предпринять в ближайшие три дня, чтобы побороть (преодолеть, уменьшить) влияние лени на мою жизнь?
10 — Живите без лени!
Дорогу осилит идущий.
Четвертую карту, также, как и третью мы выбираем в открытую.
Четвертая карта символизирует собой «финиш» — итог (результат) к которому мы хотим прийти.
Выберите в открытую из колоды четвертую карту и расположите так, как указанно на рисунке.
Проанализируйте карту, сделайте необходимые выводы, результаты занесите в блокнот.
8 — Далее вы можете рассматривать уже все карты вместе, либо уделить необходимое время и рассмотреть в связке карты 3 и 4, а затем уже переходит к анализу всех четырех карт.
9 — Обсуждаем и анализируем, полученный результат.
10 — Пусть все у вас будет $uper!
P.S — Вы также можете работать с другим вариантом «знака доллара».
В данном варианте работы в отличие от работы с предыдущим символом у вас будет две карты «ресурсы» и две карты «якоря»
Также вы можете начать работать с первым символом, а позднее перейти к данному символу и проработать запрос клиента более детально.
Четвертая карта символизирует собой «финиш» — итог (результат) к которому мы хотим прийти.
Выберите в открытую из колоды четвертую карту и расположите так, как указанно на рисунке.
Проанализируйте карту, сделайте необходимые выводы, результаты занесите в блокнот.
8 — Далее вы можете рассматривать уже все карты вместе, либо уделить необходимое время и рассмотреть в связке карты 3 и 4, а затем уже переходит к анализу всех четырех карт.
9 — Обсуждаем и анализируем, полученный результат.
10 — Пусть все у вас будет $uper!
P.S — Вы также можете работать с другим вариантом «знака доллара».
В данном варианте работы в отличие от работы с предыдущим символом у вас будет две карты «ресурсы» и две карты «якоря»
Также вы можете начать работать с первым символом, а позднее перейти к данному символу и проработать запрос клиента более детально.
Техника «₱есурсы и якоря»
Цель: Провести анализ имеющихся ресурсов. Осознать блоки и якоря, которые могут тормозить на пути движения к цели. Проанализировать свой путь к успеху.
Рекомендуемые материалы: Листы А4, ручка (карандаш, фломастер и т.п.), денежная колода метафорических ассоциативных карт.
Для данной техники вы можете использовать любую колоду МАК, подходящую под ваши цели и задачи.
Алгоритм работы:
1 — Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем знак доллара.
Рисование помогает снять напряжение, сосредоточиться на поставленной задаче, расслабить сознание и подготовить подсознание к передаче необходимой нам информации.
Вы также можете уделить внимание этапу рисования — разобрать с клиентом как сам процесс творчества, подбор цвета, варианты проведения линий, так и символ, который он нарисовал!
2 — Вытащите в закрытую две карты из колоды и
расположите так, как указанно на рисунке.
Карты необходимо положить рубашками вверх.
3 — Переверните карту «1». Первая карта символизирует собой «ресурсы»
Ресурсами может быть все, что может вам помочь достичь цели в контексте вашего запроса.
Ресурсы могут быть внешние, внутренние, социальные и другие — позитивные качества человека, его навыки, знакомства, эмоции и т. п.
4 — С помощью карты ответьте на вопрос:
«Какими ресурсами я обладаю для достижения цели?»
Чем больше количество ресурсов с помощью карты вы найдете, тем лучше.
Запишите все мысли и идеи, которые приходят вам в голову.
Дополнительно вы можете воспользоваться ресурсной колодой и посмотреть какие еще ресурсы могут быть вам полезны для реализации задуманного.
5 — Переверните вторую карту. Вторая карта олицетворяет собой якоря.
Якоря — это то, что может помешать нам достичь желаемого, либо тормозит наше движение вперед.
К якорям могут относиться негативные качества характера, отрицательные эмоции, внутренние блоки и установки, люди, обстоятельства и другие «внешние раздражители»
С помощью карты ответьте на вопрос:
Что мне может помешать достичь своей цели?
Постарайтесь определить и записать максимальное количество якорей, которые могут быть.
Прежде, чем перейти к выполнению следующего пункта можете уделить внимание и совместно (в связке) рассмотреть карты «ресурсы» и «якоря».
6 — Третью карту расположите так, как указано на рисунке.
Третья карта — это своеобразный «старт» нашего пути.
Данная карта отображает то, с чем мы отправляемся в путь — наши стартовые позиции на пути движения к цели.
Она может являться как объединяющим итогом карт 1 и 2, так и указывать на условия, с которых мы «стартуем» — социальные условия, политические условия, экономические условия и т. п.
Выберите в открытую из колоды карту, которая максимально точно будет соответствовать приведенному описанию в вашем случае.
Данному пункту необходимо уделить наибольшее количество время и внимания из всего времени, отведенному на выполнение техники.
7 — Переходим к работе с четвертой картой.
Цель: Провести анализ имеющихся ресурсов. Осознать блоки и якоря, которые могут тормозить на пути движения к цели. Проанализировать свой путь к успеху.
Рекомендуемые материалы: Листы А4, ручка (карандаш, фломастер и т.п.), денежная колода метафорических ассоциативных карт.
Для данной техники вы можете использовать любую колоду МАК, подходящую под ваши цели и задачи.
Алгоритм работы:
1 — Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем знак доллара.
Рисование помогает снять напряжение, сосредоточиться на поставленной задаче, расслабить сознание и подготовить подсознание к передаче необходимой нам информации.
Вы также можете уделить внимание этапу рисования — разобрать с клиентом как сам процесс творчества, подбор цвета, варианты проведения линий, так и символ, который он нарисовал!
2 — Вытащите в закрытую две карты из колоды и
расположите так, как указанно на рисунке.
Карты необходимо положить рубашками вверх.
3 — Переверните карту «1». Первая карта символизирует собой «ресурсы»
Ресурсами может быть все, что может вам помочь достичь цели в контексте вашего запроса.
Ресурсы могут быть внешние, внутренние, социальные и другие — позитивные качества человека, его навыки, знакомства, эмоции и т. п.
4 — С помощью карты ответьте на вопрос:
«Какими ресурсами я обладаю для достижения цели?»
Чем больше количество ресурсов с помощью карты вы найдете, тем лучше.
Запишите все мысли и идеи, которые приходят вам в голову.
Дополнительно вы можете воспользоваться ресурсной колодой и посмотреть какие еще ресурсы могут быть вам полезны для реализации задуманного.
5 — Переверните вторую карту. Вторая карта олицетворяет собой якоря.
Якоря — это то, что может помешать нам достичь желаемого, либо тормозит наше движение вперед.
К якорям могут относиться негативные качества характера, отрицательные эмоции, внутренние блоки и установки, люди, обстоятельства и другие «внешние раздражители»
С помощью карты ответьте на вопрос:
Что мне может помешать достичь своей цели?
Постарайтесь определить и записать максимальное количество якорей, которые могут быть.
Прежде, чем перейти к выполнению следующего пункта можете уделить внимание и совместно (в связке) рассмотреть карты «ресурсы» и «якоря».
6 — Третью карту расположите так, как указано на рисунке.
Третья карта — это своеобразный «старт» нашего пути.
Данная карта отображает то, с чем мы отправляемся в путь — наши стартовые позиции на пути движения к цели.
Она может являться как объединяющим итогом карт 1 и 2, так и указывать на условия, с которых мы «стартуем» — социальные условия, политические условия, экономические условия и т. п.
Выберите в открытую из колоды карту, которая максимально точно будет соответствовать приведенному описанию в вашем случае.
Данному пункту необходимо уделить наибольшее количество время и внимания из всего времени, отведенному на выполнение техники.
7 — Переходим к работе с четвертой картой.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)